Mindfullness Yoga 16:00-17:00
Mindfullness Yoga 18:00-19:00
Mindfullness Yoga hjælper dig til at være tilstede i nuet, på en måde, hvor vi ikke fordømmer nuet. Det er en måde, vi kan styrke vores mentale sundhed på - Og mental sundhed kan trænes i lighed med fysisk træning.
Til mindfullness Yoga kommer vi til at træne vores opmærksomhed på tanker, følelser og krop - og det uden at bedømme dem som gode eller dårlige, blot som det er. I mindfullness betyder accept, at man ser, hvad der er.
Mindfullness kan også hjælpe os med at skabe bedre relationer både til os selv og andre.
Du vil opleve:
- At få reduceret risikoen for stress, angst og depression
- Det kan hjælpe til bedre nattesøvn
- Du vil blive mere fokuseret og energisk
- Du vil styrke din udholdenhed og håndtering af smerte
Vi har 2 hold man kan tilmelde sig:
Hold 1: 16:00-17:00
Hold 2: 18:00-19:00
Sted: Asnæs ungehus
Underviser: Natalia
Første gang: Onsdag d. 1 November
